Af van jouw belemmerende overtuigingen!

Faalangst

Gepubliceerd op 30 april 2022 om 15:13

Het is een veelvoorkomend probleem; faalangst. Gemiddeld 1 op de 10 jongeren heeft er last van. Er is gelukkig wel veel aan te doen. Met behulp van training neemt de faalangst bij de meeste jongeren af. Het is de angst om iets niet goed te doen, bang om te falen. Ik heb er zelf als kind ook enorme last van gehad. Het allerergste vond ik het antwoorden op de vraag van de leraar in een volle klas of een spreekbeurt houden. Ik herinner me nog dat ik eens antwoord moest geven op een (voor mij) moeilijke som. Mijn hartslag ging omhoog en ik deed enorm mijn best om het antwoord zo snel mogelijk uit te rekenen, maar door het gezucht van de leraar blokkeerde ik volledig. Ik weet nog goed hoe klein ik me toen voelde, het antwoord bleef namelijk uit en verschillende leerlingen begonnen daarom ook te zuchten en te steunen. De leraar rolde met zijn ogen. En, hooggevoelig als ik ben, deed ik mijn best om niet in tranen uit te barsten. Nadenken lukte mij niet meer. Deze ervaring heeft dusdanig indruk op mij gemaakt dat ik het me na 28 jaar nog steeds herinner...

 

Er zijn verschillende soorten faalangst; namelijk:

  1. Cognitieve faalangst (faalangst die te maken heeft met leren of weten).
  2. Sociale faalangst (faalangst die te maken heeft met de omgang met anderen).
  3. Motorische faalangst (faalangst die te maken heeft met bewegen).

 

Waaraan herken je faalangst?

  • transpireren
  • trillen
  • hoofdpijn
  • buikpijn, maagpijn, misselijkheid, geen hap door de keel krijgen, overgeven
  • hyperventilatie, versnelde ademhaling, adem inhouden
  • veel plassen, diarree
  • hartkloppingen
  • blozen, rode vlekken
  • friemelen, wiebelen, niet stil kunnen zitten, overbeweeglijk zijn
  • stotteren
  • gespannen houding (schouders laag bijvoorbeeld)
  • moeilijk kunnen slapen
  • concentratieproblemen

Naast al deze fysieke kenmerken zijn er ook gedragskenmerken te herkennen:

  • moeite met nee zeggen
  • proberen zich 'onzichtbaar' te maken als de leerkracht een vraag aan de groep stelt
  • zijn soms agressief of brutaal
  • zijn stil, teruggetrokken en zonderen zich af
  • stellen geen vragen of juist gedetailleerde vragen
  • hangen de clown uit
  • kijken tijdens de uitleg de leerkracht niet aan
  • reageren gespannen of nerveus op onverwachte situaties
  • black-out
  • lang bezig met huiswerk, of stellen het juist uit tot het laatste moment
  • accepteren moeilijk complimenten en zijn overgevoelig voor kritiek
  • schrijven hun succes toe aan externe factoren, maar hun falen wijten ze aan hunzelf

 

Denk jij last te hebben van faalangst en wil je hier iets aan doen? Kom eens vrijblijvend langs zodat we kunnen kijken wat ik voor jou kan betekenen. Contact opnemen mag via app, mail of telefonisch.

 

Binnenkort kun je je ook opgeven voor de workshop Faalangst de Baas. Hou de agenda in de gaten voor data en meer info!

 

Liefs,

Ramona


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.